Project Description

Der freiluftaktiv Fitness-Kurs

ein effektives und abwechslungsreiches Ganzkörpertraining

Ich helfe dir abzunehmen, Kraft aufzubauen, fit zu werden, deinen Kopf frei zu bekommen, neue Energien zu wecken und Stress zu entladen

  • Trainiere einmal die Woche zur selben Zeit mit dem selben Team
  • Genieße professionelle Betreuung – Ich trainiere Dich mit Motivation, Erfahrung und Leidenschaft
  • Wir trainieren nur draußen an der frischen Luft , egal bei welchem Wetter
  • Trainiere auf deinem persönlichen Leistungs- und Fitnessniveau
  • Keine Vertragsbindung – Ein Kurs hat 4 Einheiten
  • 60 min

Egal ob du abnehmen möchtest, Kraft aufbauen willst oder einfach einen Ausgleich suchst – Ich begleite dich mit viel Leidenschaft, Motivation und Erfahrung auf dem Weg zu deinen Zielen.

Zirkeltraining : Hier werden nacheinander an verschiedenen Stationen Übungen absolviert ,welche die Kraft, Ausdauer, Beweglichkeit und Schnelligkeit in den unterschiedlichsten Muskelgruppen fördern.

freiluftaktiv im Wald: Eine Kombination aus Lauftraining (Joggen) und Krafttraining. Auf dem Weg durch die Felder und Wälder entdecken wir mehr und spannendere Trainingsmöglichkeiten als in jedem Fitnessstudio. An Bäumen, auf Baumstämmen, mit Ästen oder Steinen trainieren wir spielerisch und abwechslungsreich den ganzen Körper.

HIIT, Tabata – Ganzkörpertraining: Diese Einheiten gestalten sich aus effektiven, vielseitigen und abwechslungsreichen Übungen. Mit Hilfe des eigenen Körpergewichts,  Kleingärten und effektivem Equipment (TRX, Battlerope, Medizinbälle, Thera-Bänder uvm.) trainieren wir die Kraft, Kraftausdauer, Koordination und Beweglichkeit

 Partnerübungen: Hier lassen wir das Equipment links liegen und greifen uns ein anderes, vielversprechendes Trainingsgerät -> Einen Partner/Partnerin. Denn Körpergewichts-Übungen mit dem Partner helfen gegen die Routine. Die Übungen sind so gestaltet, dass ein Partner aktiv ist, während der andere in seiner Pause als Widerstand, Gewicht oder Hindernis dient. Natürlich sind auch beim passiven Partner Mitarbeit und Körperspannung gefragt.

 

Für die Anmeldung schreibe eine Email an info@freiluftaktiv.de