Personal Training - Fitness

PERSONAL TRAINING

Bewegungs- und Zeitmangel, Stress sowie andere negative Faktoren erschweren deinen Alltag und dein Leben?

– Ich gestalte gemeinsam mit dir deinen persönlichen Trainings- Plan

– Einfühlsam und motivierend werde ich dich bei deinen Veränderungsprozessen begleiten

– Ich ermögliche eine realistische Erreichbarkeit deiner Ziele

Ich helfe dir, fit zu werden, deinen Kopf frei zu bekommen, neue Energien zu wecken, Stress zu entladen und langfristig ausgeglichener und achtsamer mit dir und deiner Umgebung zu sein.

In den Landkreisen Gießen | Marburg-Biedenkopf |Lahn-Dill-Kreis

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Personal Training
Fitness - Sport - Personal Training

„Im Wald entdecke ich mehr und spannendere Trainingsmöglichkeiten als in jedem Fitnessstudio“

Gruppenprogramm

GRUPPENPROGRAMME

Sportlich aktiv mit Freunden, Bekannten, Mannschafts- oder Arbeitskollegen

Kleingruppen Training:
für Mitarbeiter eines Unternehmens
für Freunde/ Bekannte auf ähnlichem Trainingslevel
für Freunde/ Bekannte mit gleichem Ziel

Familien Training
Sport treiben oder Zeit mit der Familie verbringen? Das muss kein Gegensatz sein. Freiluftaktiv gibt dir die Chance, regelmäßig auf deinem persönlichem Leistungs- und Fitnessniveau zu trainieren und dabei gleichzeitig eine tolle Zeit mit deiner Familie zu haben. Ich achte darauf, dass alle in deiner Familie ihre persönlichen Ziele erreichen können und gleichzeitig als Familiengemeinschaft aktiv sind.

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Führungskräfte - Seminar
Erlebnispädagogik

Programme mit Kindern
und Jugendlichen für Schulen, Kitas und Vereine

Werdet ein starkes Team in der Natur

- Ganzheitliches Erfahrungslernen befördert die Entwicklung der Persönlichkeit und verbessert die Sozialkompetenz

- Beim praktischen Erproben und konkreten Handeln werden eigene Ressourcen und Fähigkeiten entdeckt und genutzt

- Ich schaffe viel Raum für die Bewegungs- und Entdeckungsfreude der Kinder und Jugendlichen --> dies schult zusätzlich motorische Fähigkeiten.

- Es findet eine Förderung der emotionalen, körperlichen und geistigen Ausgeglichenheit statt

– die Konzentrationsfähigkeit wird verbessert, Stress reduziert

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Kinder und Jugend - Programm

Programme für Arbeitskollegen, Büro-Teams oder Azubi-Gruppen

Berufliche oder private Kleingruppen

Das Gruppen-Trainingsprogramm von Freiluftaktiv steht selbstverständlich auch Erwachsenen zur Verfügung.

Hierbei wird der Fokus auf die Entwicklung von Führungsfähigkeit und von stabilen Vertrauens-und Verantwortungsverhältnissen gelegt. Auch die Ausbildung von sinnvollen Kommunikationsweisen ist Gruppenziel.

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Gruppencoaching - Teamarbeit

DAS PROGRAM:

Vertrauen aufbauen
Beispiel: Du führst deinen Partner, der eine Augenbinde trägt, für eine kurze Zeit durch ein Walddickicht. Du lernst, nicht nur für dich zu sehen, sondern auch für deinen Partner. Wenn ihr die Positionen wechselt, spürst du wie spielerisch Vertrauen und Verantwortung miteinander verschmelzen.

  • Vertraue dir und deiner Gruppe
  • Lerne dich auf andere zu verlassen und Verantwortung abzugeben

Kennenlernen
Wenn du ein Tier sein könntest, welches möchtest du sein und warum? Lerne deine Partner (Mitschüler, Mitarbeiter) auf spielerische Weise besser kennen und finde heraus, welche Gemeinsamkeiten euch verbinden.

Wahrnehmung
Fordere dich und deine Sinne heraus, lerne, dich besser zu orientieren und deine Wahrnehmungen zu präzisieren. Lerne, achtsam und sicher über einen unebenen, mit Zweigen bedeckten Waldboden zu laufen. Spüre, wie die Natur gut zu dir ist, wenn du die raue Rinde eines uralten Baumes ertastest, dem klangvollen Vogelgesang lauschst oder den erfrischenden Tannendurft auf dich wirken lässt.

Kooperation und Kommunikation

  • Nur wer richtig kommuniziert und gut zusammen arbeitet meistert die Interaktionen
  • Nutze deine eigene Ressourcen und Fähigkeiten und genieße die gemeinsame Zeit in der Natur vollkommen

Spiel und Bewegung
Über naturnahe Böden laufen, über Gräben springen oder auf Stämmen balancieren. Spannende Spiele und Bewegungsaufgaben (a)-bieten viel Raum für die Bewegungs- und Entdeckungsfreude /oder (b) -schulen die körperliche Kondition und motorischen Fähigkeiten.

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Natur erleben

AUSSERGEWÖHNLICHE
NATURERLEBNISSE

Ein oder mehrere Tage „freiluftaktiv“ unterwegs mit Freunden, Bekannten oder Arbeitskollege

Spannende Aktionen für Kinder & Jugendgruppen, Familien, Geburtstage, Ferien-Freizeit, Vereins- Mannschaften und vieles mehr

Nachtwanderung (1-2 Stunden):
Bei der Nachtwanderung kannst du die Besonderheiten der nächtlichen Natur erleben und dazu die eigenen Sinne schulen.

Fordere dich und deine Sinne heraus. Lerne, dich besser zu orientieren und deine Wahrnehmungen zu präzisieren.

Spüre, wie die Natur gut zu dir ist, wenn du über einen unebenen, mit Zweigen bedeckten Waldboden läufst, dem klangvollen Vogelgesang lauschst oder den erfrischenden Tannenduft auf dich wirken lässt.

Wer sich traut, darf einen Teil des Weges allein oder zu zweit gehen. Hierfür stehen auf einem Weges-Abschnitt in regelmäßigem Abstand Kerzenlichter am Wegesrand.  So habt ihr die Chance, einen kurzen Moment die Nacht in völliger Ruhe und für euch selbst zu erleben.

(Über)leben in der Natur:
Lerne spielerisch, dich in der Natur zu orientieren, einen Wasserfilter zu bauen sowie ein Feuer zu machen und darauf das gemeinsame Essen zuzubereiten. Wer möchte, kann zudem alle nötigen Fertigkeiten erwerben, um einen wetterfesten Unterschlupf zu bauen.

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Wandern - Waldbaden - Gießen
Survival Training Gießen

Orientierungstour mit Karte und Kompass
Halb- bis eintägige Touren zu reizvollen Zielen in der Natur – urwüchsige Wälder, Lichtungen, sanfte Bachläufe - Unterwegs versorgen wir uns selbst – kochen und essen gemeinsam. Hier lernst du:

  • Den Umgang mit Karte und Kompass
  • Eine sichere Orientierung ohne Handy-Navi
  • Zeitpläne einzuhalten
  • Verantwortung zu tragen für dich und andere
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Survival Training - Gießen - Staufenberg

Dario hat uns in einer freiluftaktiv-Kleingruppe – mit noch recht sportlichen Damen Ende 50/Anfang 60 – ganz wunderbar in unseren Möglichkeiten trainiert. Er ist mit uns nicht einfach nur durch den Wald gelaufen. Er hat uns vielmehr gezeigt, welch abwechslungsreiche Bewegungen mit und ohne „Geräte“, die der Wald so mal eben bietet, möglich sind. Ein andermal haben wir draußen ein Circuit-Training mitgemacht, das auf unsere Bedürfnisse perfekt zugeschnitten war.
Dario verliert weder die Gruppe noch den Einzelnen aus den Augen und lässt sich nicht aus der Ruhe bringen, auch nicht durch die temperamentvollen Damen – gut gemacht!

Jede dieser 60-Minuten-freiluftaktivitäten haben uns soooo gut getan. Wir wollen mehr davon.

Andrea

Das Training mit Dario gefällt mir jedes Mal super! Wir bewegen uns und haben viel Spaß dabei. Von den Tipps, die er mir gibt kann ich auch im Alltag profitieren.

Ich kann Dario’s Training nur weiter empfehlen!

Dóra Bakos

freiluftaktiv
Dario Stasch

Brunnenstraße 21
35460 Staufenberg
info@freiluftaktiv.de