Project Description
Kleingruppentraining: Sportlich aktiv mit Freunden, Bekannten, Mannschafts- oder Arbeitskollegen
Ihr wollt gemeinsam abnehmen, eure Kraft, Koordination und Beweglichkeit verbessern oder sucht nach einem sportlichen Ausgleich an der frischen Luft? – Dann ist ein Kleingruppen-Training genau das richtige
- Das Kleingruppen-Training wird genau auf euch und eure Wünsche abgestimmt
- Ich gestalte gemeinsam mit euch euren persönlichen Trainings- Plan
- Einfühlsam und motivierend werde ich euch bei euren Veränderungsprozessen begleiten
- Ich ermögliche eine realistische Erreichbarkeit eurer Ziele
- Um euch Zeit und Stress zu sparen, werden Trainingsort und Trainingszeit individuell angepasst.
In den Landkreisen Gießen | Marburg-Biedenkopf |Lahn-Dill-Kreis
- Nur 60 € pro Trainingseinheit
- 3-6 Teilnehmer
- 10 Trainingseinheiten = 500 € (Sparpreis)
Trainingsformate
Stellt Euch euer Training aus verschiedenen Formaten zusammen – ganz nach Eurem Bedarf
Ganzkörpertraining: Kraft / Kraftausdauer / Koordination und Beweglichkeit
- mit dem eigenem Körpergewicht
- mit der Natur (Bäume, Äste, Stämme, Steine, Boden)
- mit Fitness-Equipment (bspw. Medizinbälle, Slingtrainer, Kettlebells, Battlerope uvm.)
Kombination aus Lauftraining (Ausdauertraining ) und Fitness-Übungen (Krafttraining)
- gemeinsam eine Runde durch unsere Felder und Wälder laufen/walken/joggen
- Unterwegs regelmäßige Lauf-Stopps für Übungen
- Übungen mit Ästen, Steinen, an Baumstämmen und mit weiteren Trainingsgegenständen die unsere Natur zur Verfügung stellt
Achtsamkeit und Stress
- Atemübungen | Entspannungstechniken | Energietechniken
- Meditation
- Mental-Training